Prévenir les troubles musculo‑squelettiques et adopter des pratiques de travail sécuritaires
La formation Gestes & Postures permet aux salariés d’apprendre à protéger leur dos, optimiser leurs mouvements et réduire les risques liés aux manutentions manuelles et aux postures contraignantes. Elle s’adresse à tous les secteurs d’activité et contribue directement à la prévention des troubles musculo‑squelettiques (TMS), première cause d’accidents du travail en France.
Extern Formation Academy propose une formation pratique, dynamique et adaptée aux situations réelles de travail.
Objectifs de la formation
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Comprendre les mécanismes du dos et les risques liés aux mauvaises postures
- Identifier les situations de travail à risque (manutentions, gestes répétitifs, postures prolongées…)
- Adopter des gestes sûrs et efficaces pour préserver leur santé
- Appliquer les principes d’économie d’effort
- Ajuster leur poste de travail pour limiter les contraintes physiques
- Réaliser des manutentions manuelles en sécurité
- Prévenir les TMS au quotidien
Public concerné
- Tous les salariés
- Personnels réalisant des manutentions manuelles
- Agents de logistique, manutentionnaires, opérateurs, techniciens
- Personnel administratif (version adaptée bureau)
- Nouveaux arrivants
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Durée de la formation
- 3h30 à 7h, selon les besoins et les situations de travail
- Possibilité d’adapter la formation en intra‑entreprise sur poste réel
Programme de la formation
1. Comprendre le fonctionnement du corps et les risques
- Anatomie simplifiée du dos et des articulations
- Les TMS : causes, conséquences et prévention
- Les facteurs aggravants : répétitivité, charge, posture, stress, environnement
- Les obligations de l’employeur et du salarié
2. Identifier les situations à risque
- Analyse des gestes professionnels
- Postures contraignantes
- Manutentions manuelles fréquentes
- Risques liés au poste de travail (atelier, entrepôt, bureau…)
3. Apprendre les bons gestes et les bonnes postures
- Principes d’économie d’effort
- Techniques de manutention sécurisées
- Port de charges : prise, déplacement, dépôt
- Travail à hauteur, travail au sol
- Utilisation des aides à la manutention
- Ajustement du poste de travail (bureau, atelier, logistique)
4. Mise en pratique sur situations réelles
- Exercices individuels et collectifs
- Analyse des gestes habituels des participants
- Corrections personnalisées
- Mise en situation sur les postes de travail (si formation intra‑entreprise)
- Intégration des bonnes pratiques dans le quotidien professionnel
Méthodes pédagogiques
- Alternance théorie / pratique
- Démonstrations et exercices guidés
- Analyse des gestes réels des participants
- Études de cas issus du terrain
- Supports pédagogiques professionnels et actualisés
- Pédagogie active favorisant l’engagement et la mémorisation
Modalités d’évaluation
- Évaluation continue des acquis
- Observation des gestes et postures en situation
- Validation des compétences en fin de session
Une attestation de formation Gestes & Postures est remise à l’issue de la session.
Obligations légales liées aux gestes et postures
Cette formation répond aux obligations du Code du travail :
- Article R4541‑8 : obligation de former les salariés à la prévention des risques liés aux manutentions manuelles
- Articles L4121‑1 à L4121‑3 : obligation générale de sécurité, prévention, information et formation
- Article R4141‑2 à R4141‑13 : formation à la sécurité lors de l’embauche ou du changement de poste
Pourquoi choisir Extern Formation Academy ?
- Formation pratique et adaptée aux situations réelles
- Formateurs expérimentés en prévention des risques
- Analyse personnalisée des gestes professionnels
- Supports professionnels et audit‑ready
- Organisation flexible et adaptée aux contraintes des entreprises
- Accompagnement complet avant, pendant et après la formation
Extern Formation Academy aide les entreprises à réduire les TMS, améliorer les conditions de travail et renforcer la sécurité au quotidien.